Naranjas ArareDesde Arare, exportador de naranjas de Valencia, te queremos contar las frutas que te aportan más energía para que las empieces a incluir en tu rutina del desayuno. Así, te asegurarás estar en pleno rendimiento desde primera hora, ¡toda mañana empieza con un buen desayuno!.

Como no podía ser de otra manera, las primeras son las naranjas, y recuerda que las naranjas, tienen más vitamina C. Las naranjas: son una fruta muy especial, que con razón se suele tomar en forma de zumo a primera hora de la mañana.. Es ideal tomarla en ayunas, en zumo o entera, separada al menos 15 minutos del desayuno. Para hacerla más energética desde nuestra empresa exportadora de naranjas te recomendamos que la cortes en rodajas y le añadas canela y jengibre en polvo y un poco de miel. ¡No te va a seguir nadie el ritmo!. Y recuerda que si eres runner también es fundamental que tomes vitamina C como te contamos en nuestro anterior post.

Los higos: son una fruta muy rica en azúcares saludables, los cuales nos aportan mucha energía rápidamente. Pero hay que tomarlos de día, porque si lo hacemos de noche esa energía no la gastamos y nos puede hacer coger algún kilito.
Además, los higos ayudan a combatir el estreñimiento gracias a su gran contenido en fibra, por lo que si los tomamos a primera hora del día nos ayudarán a poner en funcionamiento nuestros intestinos.

El plátano: a pesar de ser una fruta, son considerados nutricionalmente como una fécula, es decir, como la patata, la pasta o el pan. Por ello debería ser una fruta que deberíamos comer por la mañana, y no como postre mezclada con las comidas, y mucho menos en la cena.

Aunque a muchos les sorprenda, el aguacate es en realidad una fruta, y es ideal consumirlo por la mañana porque hay pocos alimentos tan completos como éste. Contiene proteína, grasas e hidratos de carbono, y los saludables ácidos grasos esenciales, por lo que bastará tomarlo sólo con un poco de sal y aceite, o bien con miel, para estar desayunando de manera energética.

Y tú, ¿Tienes algún desayuno especial para darte energía?